Oi meninas, hoje eu queria postar uma foto das minhas unhas, mas não sei o que está acontecendo, não estou conseguindo passar a foto p/ o pc, mas tudo bem, deixa para próxima, como estão!? espero que bem vou fazer uma visitinha pra vcs, há e obrigada pelos comentários adorei...

Cardápio

Café - 02 fatias de pão de centeio + 01 fatia de quiejo
+ 01 fatia de peito de peru + café com leite e adoçante.
Lanche - 03 rosquinhas pequenas de polvilho
Almoço - 03 colheres de arroz + 02 filés de peixe grelhados.
Lanche - 02 morgotas
Jantar - 01 xícara de leite desnatado + nescau light

Dia de Pesagem!!!

Olá amiguinhas light, estou feliz, me pesei hoje e emagreci 900g, até acho que poderia ter sido um pouquinho mais, não fosse ontem a noite um aniversário com direito a torta de chocolate (sem comentários), mas não estou arrependida, tb não psso me privar de tudo, se fizer isso não vou aguentar, apenas tenho que saber me controlar e não exagerar muito, mas mesmo assim acho que a perda foi boa, meninas estava pensando em mudar meu café e adoçante da manhã, por nescau light, pq tenho pressão alta e tenho que evitar os dois, o que vcs acham???

Meu peso atual é:








Café - 01 xícara de café com leite desnatado e adoçante+
2 fatias de pão integral+1 fatia de peito de peru+ 01fatia
de queijo branco.
Lanche - 01 banana + 01 xícara de chá de camomila com adoçante
Almoço - 03 colheres de arroz + 02 filés de peixe grelhados +
salada de alface.
Lanche - 01 maça
Jantar - 01 fatia de torta de chocolate + 02 pastéis de aniversário
assados. (esse aniversário me matou...hehehe).

Bjos lindas, agora vou dar uma passadinha no bloguinho de vcs...

Bom Dia Flores, como estão indo esta semana??? Eu por enquanto estou tranquila, minhas férias estão chegando graças a Deus...hehehe, minha RA está indo muito bem, mas amanhã é dia de pesagem, vamos ver se eu perdi peso depois do recomeço, espero que sim né!? Ontem fiz 20 minutos no simulador de caminhadas, sei que não está excelente, mas melhor do que nada né, cada dia vou aumentar um pouco, conforme eu aguentar, vou colocar meu cadápio de ontem para

vcs.







Café - 02 fatias de pão integral+01 fatia de presunto
+ 01 fatia de queijo branco + café com leite desnatado e adoçante.
Lanche - 01 maça
Almoço - 03 colheres de macarrão com molho e
muita salada de alface.
Lanche - 01 barra de cereal
Jantar - Comi pinhão, mas não foram muitos e
tomei 01 xicara de café com leite desnatado e adoçanete.

Bom Dia!!!

Cardápio:

Café: 01 torrada com peito de peru, pão de centeio e queijo branco + café com leite denatado e adoçante.
Lanche: 01 banana grande
Almoço: 03 colheres de arroz+ uma bata doce+1 concha de feijão+ 01 pedaço de carne pequeno (exagerei no carboidrato, mas tudo bem)
Lanche: 01 iogurte
Jantar: Estava com dor de cabeça sem vontade de comer, ai só tomei um copo de leite desnatado com nescau light.

Até mais...Bjinhos

Amores, como prometi vou postar meu cardápio de ontem, foi tudo tranquilo na minha alimentação e espero que continue, não sei se comentei com vcs, mas dia 1° de julho estou de férias, não vejo a hora, estou contando os minutos...hehehe, acho que era isso, tenham um ótimo dia...

Cardápio

Café - 01 xícara de café com leite desnatado e adoçante e 01 fatia de pão integral com nata light.
Lanche - 01 maça
Almoço - sopa de legumes da mamãe (delícia)
Lanche - 01 barrinha de cereais
Janta - 01 sanduiche natura e 01 copo de suco de laranja
Ceia - 01 Maça